篮球过人基本功中文，篮球基本过人技巧视频

大家好，今天小编来为大家解答篮球过人基本功中文这个问题，篮球基本过人技巧视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录一览：

• 〖壹〗、篮球过人24招图解
• 〖贰〗、篮球过人的动作教学方法有什么
• 〖叁〗、篮球过人技巧简单教程

篮球过人24招图解

交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

交叉步突破过人（以右脚作为中枢脚）：在发起突破时，左脚用前脚掌内侧发力蹬地，身体轻微向右转动，同时左肩向下压力，左脚向右前方跨步，右手迅速将球推至左脚侧前方，紧接着右脚蹬地迈出，带球超越防守者。

交叉步突破 通过交叉双腿迷惑防守者，然后快速向一侧突破。 背后运球突破 将球从一只手传到另一只手，然后从背后绕过，以此迷惑防守者，然后快速突破。 跳步突破 在运球时突然跳起，改变方向并继续运球，让防守者失去平衡。 快速变向突破 通过快速改变运球方向，迷惑防守者并创造出突破的机会。

篮球过人的动作教学方法有什么

扎实的运球技巧是过人的基石。在运球过程中，保持低重心和动作的稳定性，控制球的高度在腰部以下，同时用余光关注球的位置，以防止运球失误。 熟练掌握两手交叉运球，确保掌心向下，避免翻腕。运球应如同与球紧密融合，使球仿佛“粘”在身上。 灵活运用变向运球来迷惑对手。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

以左手控球向前推进，当靠近防守者时，左手将球向右轻拍，迅速拉回后进行右侧转身，转体后将球移至右手，以防止防守者从身后掏球。 交叉步体前变向（Crossover）这是在NBA中常见的过人动作，简单高效，深受众多球星喜欢。

这时，防守者便会被你甩在身后。第二，当防守者的姿势是手贴在大腿上，弯下腰时，（这种人一般都是在你突破时突然伸出手卡住你）你直接将没运球的那只手伸出来，抵在你要突破的方向的防守者的手上，按照刚才我所说的冲刺时的突破方法，进行过人。

注意节奏变化，变向和变速。如右手运球向右行进时突然转向，利用体前、胯下或背后运球换左手运球向左。又如，突然加速 注意打对方习惯动作 如突然减速，与对方拉开距离，待对方减速时再加速过人。突然减速，如对方不上抢，则变向 突然变向，待对方改变防守方向时，再变回原来前进方向。

篮球过人技巧简单教程

〖壹〗、体前变向 体前变向是最基础的过人动作，强调重心的快速转移。运球接近防守者时，用非惯用手将球横向推至另一侧，同时同侧脚大步跨出，重心跟随移动。动作要点在于压低运球高度（控制在腰部以下），变向瞬间加速突破。练习时可先原地慢速交替运球，熟练后加入脚步移动。 胯下运球 胯下运球能有效保护球权，适合应对贴身防守。

〖贰〗、交叉步过人作为最基础的突破技巧，交叉步通过快速变换脚步方向迷惑对手。练习时需保持低重心，先以慢速掌握步伐节奏（如左脚向右前方跨步的同时右手运球），逐步加速并配合肩部虚晃。关键在于脚步与运球的同步性，避免因动作脱节导致丢球。 胯下运球变向胯下运球能有效保护球权并改变突破路线。

〖叁〗、持球试探步接变向（哈登式突破）外线持球时，先用非惯用手侧试探步（如右脚向右跨步），诱导防守者重心向强侧移动。当对手扑防瞬间，迅速将球拉回至弱侧，同时交叉步加速突破。这一动作需注意两点：试探步幅度要大以制造欺骗性；变向时压低重心，用身体护球避免被切。

〖肆〗、过人先掌握你和对方的距离，可以左右换手运球过人，如果对方比你高，那只能靠速度来甩开对手，如果对方个子不高，可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 熟练的支配球 这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

〖伍〗、适合6年级学生的简单又实用的篮球过人技巧包括哈达威变向、坠步变向、变向剪刀步以及基础变向练习，具体如下：哈达威变向是较为经典的过人动作，适合初学者掌握。动作要点：首先将重心放低，膝盖尽量贴近地面，这样能增强身体的稳定性和启动速度。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！